Approche
Une perspective psychodynamique intégrant des interventions basées sur la mentalisation, centrées sur ce qui se joue derrière les comportements.
La mentalisation, en une phrase
Notre capacité à comprendre ce qui se passe derrière les comportements : reconnaître les émotions, les pensées, les intentions et les besoins qui nous habitent, tout en essayant de comprendre ceux des autres.
J'intègre à ma pratique des interventions basées sur la mentalisation (Mentalization-Based Treatment — MBT), reconnues scientifiquement, qui visent à développer notre capacité à comprendre le sens de nos expériences internes et de celles des autres.
Cette aptitude nous permet de mieux comprendre nos réactions, de réguler nos émotions et de construire des relations plus stables, sécurisantes et satisfaisantes.
Cette capacité se développe dès l'enfance à travers les relations d'attachement. Lorsqu'une personne a vécu des expériences relationnelles difficiles, des traumatismes, des pertes, de la négligence, des conflits importants ou des périodes de stress intense, la mentalisation peut devenir plus fragile.
Dans ces moments, il devient parfois difficile de comprendre ce que l'on ressent, de mettre des mots sur son vécu, d'interpréter adéquatement les comportements d'autrui ou de prendre du recul avant de réagir. Les émotions peuvent alors sembler envahissantes, les relations devenir plus complexes et certaines difficultés avoir tendance à se répéter.
L'objectif de la thérapie n'est pas de fournir des réponses toutes faites ni d'interpréter votre expérience à votre place. Je privilégie plutôt une posture de curiosité, d'ouverture et de collaboration.
Ce que la thérapie n'est pas
Fournir des réponses toutes faites
Interpréter votre expérience à votre place
Vous dire quoi ressentir ou quoi faire
Ce que nous faisons ensemble
Explorer les liens entre vos émotions, vos pensées et vos comportements
Comprendre comment vos expériences passées influencent vos relations actuelles
Développer votre capacité à tolérer les émotions difficiles et à prendre du recul
Cette démarche favorise progressivement une meilleure connaissance de soi, une plus grande capacité à tolérer les émotions difficiles, à prendre du recul dans les situations stressantes, à communiquer ses besoins avec davantage de confiance et à développer des relations plus sécurisantes.
Le travail thérapeutique s'effectue en tenant compte de leur stade de développement et s'appuie notamment sur le jeu, les interactions et la collaboration avec les parents lorsque cela est indiqué.
La thérapie offre un espace de réflexion où il devient possible d'explorer son vécu, de mieux comprendre certains schémas relationnels et de développer une plus grande flexibilité psychologique.
Mon approche s'inscrit dans une perspective psychodynamique, au sein de laquelle la mentalisation occupe une place centrale. Cette perspective cherche à mieux comprendre les expériences, les relations et les dynamiques internes qui façonnent notre manière de nous percevoir, d'entrer en relation et de réagir aux situations que nous rencontrons.
Perspective principale
Comprendre les expériences, les relations et les dynamiques internes qui façonnent notre manière de nous percevoir et d'entrer en relation.
Intégré
Des interventions qui favorisent une meilleure compréhension de ses émotions, de ses pensées et de celles des autres.
Intégré
Une place centrale accordée à la relation thérapeutique et à l'expérience propre à chaque personne.
Lorsque pertinent
Certains outils issus des TCC peuvent être intégrés afin de travailler plus concrètement certaines difficultés.
Cette approche intégrative me permet d'adapter l'accompagnement aux besoins, au rythme, aux objectifs et à la réalité de chaque personne.
Pour aller plus loin
L'approche est notamment développée par Anthony Bateman et Peter Fonagy, dans leurs travaux sur le traitement basé sur la mentalisation.
Nous ne pouvons pas changer ce que nous ne comprenons pas. Et nous ne pouvons pas comprendre ce que nous ne pouvons pas mentaliser.Peter Fonagy
En pratique
Mieux comprendre son fonctionnement émotionnel et relationnel.
En savoir plus →Vous n'avez pas besoin de tout expliquer maintenant. Quelques mots suffisent pour commencer.